Ħafna nies jaħsbu dwar ingwanti, garżi, u xedd ir-ras meta jikkunsidraw is-sigurtà tal-boxing. Iżda l-esperti jaqblu lil-art hija waħda mill-komponenti tas-sigurtà l-aktar sottovalutati iżda kritiċifi kwalunkwe boxing jew striking gym.
1. Ix-Xogħol tas-saqajn jeħtieġ il-wiċċ it-tajjeb
Il-boxing jiddependi fuq movimenti preċiżi:
Pivoting
Jiżżerżaq
Passi laterali
Fqigħ splussivi
Wiċċ li jiżloq wisq iwassal għal waqgħat; artab wisq iżid ir-riskju ta 'brim tal-għaksa.
2. Assorbiment ta 'xokk jipproteġi l-ġonot
Il-boxers iwettqu:
Aqbeż ħabel
Burpees
Eżerċizzji pliometriċi
Xogħol tal-borża
EVA ta 'kwalità jew twapet roll inaqqsu l-istress fuq l-irkopptejn u s-sinsla tad-dahar waqt impatt ripetittiv.
3. Iġjene u Manutenzjoni
Boxers għaraq-ĦAFNA. Mats tajbin għandhom ikunu:
Waterproof
Anti{0}}batteriċi
Faċli biex tiddiżinfetta kuljum
4. It-tqassim tal-art Ittejjeb il-Fluss tat-Taħriġ
Ġinn tal-boksing professjonali għandu jiddefinixxi:
Żona tal-borża
Żona tax-xogħol tas-saqajn
Qawwa qasam
Spazju taċ-ċirku jew sparring
It-twapet jgħinu biex jisseparaw dawn iż-żoni viżwalment u funzjonalment.
Konklużjoni
L-ingwanti jipproteġu idejk. L-art it-tajba tipproteġi l-ġisem kollu tiegħek. Għas-sidien tal-ġinnasju, l-investiment f'art xierqa hija waħda mill-aktar deċiżjonijiet ta 'impatt għas-sigurtà u s-sodisfazzjon tal-klijent.
